Советский энциклопедический словарь определяет медитацию, как: <умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углублённости и сосредоточенности>. Проще сказать, медитация - это концентрация на своих мыслях.
Жизнь людей, серьезно занимающихся электронным бизнесом, сопряжена порой с достаточно большими нагрузками в том числе и психическими. В любом случае после работы, физической или умственной, пауза небходима. И если эту паузу заполнить медитацией, человек приобретает новые силы. Люди непроизвольно попадающие в состояние медитации, способны справиться с большим обьемом сложной работы. Они не замечают, как летит время и сколько они за это время успевают сделать.
Медитацией можно заниматься в любое удобное для вас время, но не раньше чем через два часа после приема пищи, особенно если она была обильной, поскольку процессы пищеварения помешают вам оставаться во время медитации расслабленным и в то же время не впасть в дремоту. Однако лучше всего подходят утренние часы, сразу после пробуждения, и вечерние непосредственно перед сном.
Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить потенцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновешенности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Наладить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках. Не нужно часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будды. Достаточно выделить всего 5 минут в день, и вы довольно быстро добьетесь всего, что вам угодно.
Медитационные упражнения настолько многочисленны и разнообразны, а различных пособий так много (никак не меньше, чем бизнес-пакетов в Рунете) что начинающему очень легко заблудиться в этих <джунглях>.
Когда я заинтересовался вопросами медитации, мои знакомые, люди достаточно продвинутые в вопросах развития сознания, посоветовали мне книгу Шри Чинмоя, которая так и называется - Медитация. Книга, безусловно, одна излучших по данной тематике, но только после её прочтения дело с мертвой точки так и не сдвинулось. Мне кажется, что подобная литература не совсем подходит для начинающих, тем более если человек не ставит задачу духовного развития в качестве первостепенной в жизни. Вдобавок менталитет индуса, который 20 лет воспитывался в ашраме Шри Ауробиндо, начиная с одиннадцатилетнего возраста, несколько иной чем у человека живущего, скажем так, обычной жизнью.
Подходящую для себя литературу я нашел, когда мне на глаза попалась книга А.Левшинова <Внутренний наркотик или целительная медитация>. Отрывок из нее я и хочу вам предложить. Даже после однократного выполнения данного упражнения, я почувствовал положительные результаты. Выполнять его необходимо на полу, кровать или диван для этого не подходят.
Для освоения азов медитации лучше всего подходит поза шавасана. Эта поза
имеет ещё другое название - <поза трупа>, но мне лично первый вариант