Занятие аэробными упражнениями влияют на весь организм, в том числе на внутренние органы организма. Каждый орган имеет свое назначение, от использования и развития которого, зависит его сила. Когда вы пользуетесь телом - вы делаете его сильным, обновленным и жизненным, когда вы ленитесь, не используете мускулы, вы приходите к упадку и смерти. Ежедневные упражнения заставляют живее циркулировать кровь. У ленивых кровь не циркулирует свободно, в ней не происходит необходимых изменений, необходимых для сохранения жизненности и здоровья. Люди, не производящие регулярных, ежедневных упражнений, имеют также слабый кожный тонус. Занимаясь упражнениями, мы даем свободный выход секреции потовых желез через все миллионы пор нашего тела. Кожа - самый большой выделительный орган. Если покрыть все тело масляной краской и закупорить поры, то вы не сможете жить даже несколько минут.
Упражнениями мы даем возможность здоровому выходу, потоочищению от токсических ядов. Если вы не делаете этого ежедневными упражнениями, то вся работа, производимая порами, ложится тяжелым грузом на другие выделительные органы и, в конце концов, вы ощутите это на себе. Энергичные физические упражнения помогают также нормализации кровяного давления и установлению здорового пульса.
Брюшные мышцы играют важную роль при эвакуации отходов. Если мышцы слабы, жилы пропитаны жиром, они отказываются работать, скапливаются отходы, которые должны быть выделены, что приводит к самоотравлению.
Голодание и естественная диета - самые большие союзники в нашей борьбе за долголетие и здоровье, молодость и гармонию. Когда нашей целью является борьба с весом, диета и голодание - непременные помощники, если мы ставим дальнейшей целью сохранить здоровье, то упражнения - наиглавнейшая вещь.
Развиты вы или он хилы, упражнения должны стать привычкой жизни, это предотвращает болезни и старение, усиливает выносливость и сопротивляемость организма. Физические упражнения помогут вам сохранить спокойным и ясным ум. Но не загоняйте себя в угол физическими упражнениями. Вы должны чувствовать свой организм, а не насиловать его.
Вот несколько упражнений которые вам помогут.
Упражнения для ускорения кровообращения: