Эти упражнения увеличивают кровообращение и открывают заблокированные артерии. Каждое упражнение надо делать ежедневно. Эти 15-20 минут вы проведете с большой пользой для укрепления сердца.
Если вы ведете сидячий образ жизни, то должны делать эти упражнения 2-3 раза в день. Рекомендуется совмещать выполнение этих упражнений с водными процедурами.
И напоследок, запомните, любые отрицательные мысли в вашей голове это шаг назад от здорового образа жизни и продвижения вперед в своих начинаниях. Никогда не занимайтесь упражнениями, пока не освободитесь от таких мыслей. А для этого всего лишь нужно думать о чем-нибудь приятном, вспомните то место, где вам было хорошо и комфортно и только после этого преступайте к физическим упражнениям.
Измените свой образ жизни и это отразится не только на вашем состоянии, но и на вашей внешности и здоровье.
Алексей Фомичев, руководитель проекта http://infowind.ru, автор книги «Сберегай и Приумножай. Пошаговая стратегия успеха», автор обучающего курса "Построй Информационный Бизнес Своими Руками".